Schnelle und gesunde Gewichtszunahme

Schnell zunehmen klingt leicht, ist aber schwieriger umzusetzen als gedacht. Das Ziel ist, gesund zuzunehmen. Das heißt, dass ein Wachsen des Fettgewebes, durch die Optimierung der Nährstoffaufnahme in Grenzen gehalten und der Aufbau von Muskelgewebe gefördert wird.

„ Ich esse ja schon den ganzen Tag und nehme trotzdem nicht zu“.

In diesem Fall gehören Sie wahrscheinlich zu den Personen, die einen sehr schnellen Stoffwechsel haben oder einer körperlich anstrengenden Tätigkeit nachgehen. Möglicherweise sogar beides. Um überhaupt einen Gewichtszuwachs zu erreichen ist es notwendig mehr Kalorien aufzunehmen als der Körper verbrennt. Wer zusätzlich noch Sport treibt, sollte wissen, dass der Kalorienbedarf noch weiter steigt. Mehr feste Nahrung zu sich zu nehmen ist nicht möglich, da für die meisten weder die Zeit noch der Appetit vorhanden ist...